Veerkracht door Hartcoherentie - Nervus Vagus training
Ben je graag actief en ondernemend maar heb je té vaak last van stress?
Heb je een periode waar je draagkracht op de proef gesteld wordt?
Ben je herstellende van een burn-out?
Dit 8 weken traject is voor iedereen die preventief of
hoog dringend iets aan zijn stressniveau wil doen.
Het verhoogt je draagkracht en je veerkracht
en dit voor de rest van je leven!
Benieuwd?
Heb je een periode waar je draagkracht op de proef gesteld wordt?
Ben je herstellende van een burn-out?
Dit 8 weken traject is voor iedereen die preventief of
hoog dringend iets aan zijn stressniveau wil doen.
Het verhoogt je draagkracht en je veerkracht
en dit voor de rest van je leven!
Benieuwd?
Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode waarbij een specifieke ademhalingstechniek je instaat stelt een balans te brengen tussen hart en brein. Hierbij maken we gebruik van een belangrijke zenuwbaan - de nervus vagus- die je organen, hart en brein met elkaar verbindt. Het stressresponssysteem, dat verantwoordelijk is voor een heleboel stress gerelateerde klachten, wordt gereset. Het angstcentrum in ons brein wordt tot rust gebracht zodat we vanuit balans kunnen reageren: denken, voelen en doen.
Regelmatige beoefening bouwt je veerkracht op en optimaliseert je emotionele verwerking.
Voor wie* mensen met allerlei stressklachten
* hyperventilatie/burn-out/angsten * studenten /stressvolle beroepen/ leidinggevenden/HSP * preventief gezond blijven |
|
Positieve effecten* verbeteren focus en concentratie
* meer veerkracht tov stress/prikkels * positieve gedragsverandering * betere weerstand tegen ziekte * reguleren van : bloeddruk, hartslag, bloedsuikerwaarden, hormonen * beter presteren, meer energie * beter slapen, meer welbehagen, minder angst |
De training bestaat uit 4 sessies lopende over 8 weken. Vanaf week 5 kan er al een afname zijn van de klachten, na 8 weken is er meestal een duidelijk resultaat. Het is een uitgebreid coachingtraject waar er ook aandacht besteed wordt aan andere belangrijke thema's zoals: je energiepeil, eigenwaarde, zelfzorg, voeding, ....
Nadat je dit traject doorlopen hebt heb je een levenslange 'tool' in handen om met je spanning en angst om te gaan.
sessie 1: JE ADEM : op ademkomen, een nieuwe start
sessie 2: JE HART : biofeedback en afstemmen op positieve emoties
sessie 3: JE VEERKRACHT: zelfkennis, zelfzorg en dankbaarheid
sessie 4: BLIJVEN ADEMEN : toepassingen in het dagelijks leven
Kostprijs eerste sessie 108€- vervolg 72€ per sessie ( met kinevoorschrift***)
80 en 55 € per sessie (zonder kinevoorschrift)
(***terugbetaling via mutualiteit indien je op doorverwijzing komt van de arts relaxatietherapie/kine )
Nadat je dit traject doorlopen hebt heb je een levenslange 'tool' in handen om met je spanning en angst om te gaan.
sessie 1: JE ADEM : op ademkomen, een nieuwe start
sessie 2: JE HART : biofeedback en afstemmen op positieve emoties
sessie 3: JE VEERKRACHT: zelfkennis, zelfzorg en dankbaarheid
sessie 4: BLIJVEN ADEMEN : toepassingen in het dagelijks leven
Kostprijs eerste sessie 108€- vervolg 72€ per sessie ( met kinevoorschrift***)
80 en 55 € per sessie (zonder kinevoorschrift)
(***terugbetaling via mutualiteit indien je op doorverwijzing komt van de arts relaxatietherapie/kine )